Як зберегти молодість жінці: розкриваємо всі секрети

Як зберегти молодість жінці, якщо час веде свій невблаганний відлік, а проблеми й негаразди прискорюють його перебіг всупереч усім доглядовим процедурам? Нав’язлива реклама пропонує безліч засобів з ефектом anti-age, але чи варто їм довіряти? І давайте погодимося, молодість – це не тільки стан шкіри та відсутність зморшок.

Чому про деяких жінок кажуть, що вони молоді в душі, незважаючи на цифри в паспорті? Вони буквально сяють, випромінюючи енергію і свіжість. Можливо, справа у внутрішній батарейці? Але чому ж так складно знайти її в собі, щоб знову відчути радість? І від чого взагалі залежить молодість жінки?

10 шкідливих звичок, через які старіє шкіра

Те, що з організмом починають відбуватися незворотні зміни, ви помітите вже з 25 років. Змінюється колір обличчя, з’являються невеликі зморшки, “мішки” під очима, шкіра втрачає пружність, стає сухою і ще багато іншого. У кожного ці процеси відбуваються у свій час. Але досить часто трапляються ситуації, які автоматично сприяють наближенню старіння. Які звички потрібно викорінювати, щоб зберегти молодість, жінці після 45 років?

Часто торкатися обличчя й терти очі

Найкраще взагалі не чіпати обличчя. Коли ви трете очі, це одразу помітно в ділянці навколо них, бо там дуже чутлива шкіра. Вона розтягується, і на ній утворюються набряки та зморшки. Якщо ви любите підпирати підборіддя або притримувати голову рукою, знайшовши точку опори, будьте готові до утворення в цих місцях “заломів”. Це теж зморшки, але найглибші.

Спати обличчям у подушку

Як зберегти молодість жінці? Спіть на спині. Японські гейші саме так і роблять. Якщо ви спите на боці або на животі, то це загальмовує циркуляцію крові, і в зонах дотику з подушкою утворюються зморшки. Звичайно, під час сну ми не можемо контролювати свої рухи тіла. Але цілком можна постаратися і взяти за звичку засинати в правильному положенні.

Ходити, коли на обличчі косметична маска

Особливо це стосується щільних масок, наприклад, гіпсових, із глиною, альгінатних і деяких тканинних. Якщо ви нанесете маску і рухатиметеся, а не лежатимете визначений час, то шкіра під її вагою обвисатиме вниз, з’являться зморшки. Можна не боятися займатися своїми справами з гелевою або кремовою маскою. Звісно, ефект буде помітнішим, якщо ви розслабитеся і просто полежите, але з останніми масками це необов’язково.

Зайве вживання солодощів і фастфуду

Знаєте, що з себе представляє процес глікації? Це зростання в клітинах організму людини цукру. Через це шкіра стає пухкою і набуває нездорового кольору. Велика кількість вуглеводів порушує процес обміну речовин. Від шкідливої їжі запросто може бути алергія і висип. Це давно відомий факт.

Проводити багато часу в гаджетах

Крім того, що випромінювання від монітора впливає на здоров’я людини, ще й незручна поза обов’язково дасть про себе знати. Голова постійно нахилена, шийно-комірцева зона напружена, рухи монотонні, руки в незручному положенні – все це негативно впливає на пружність шкіри.

Кровопостачання погіршується, і вона не отримує необхідну кількість поживних речовин і кисню. У жінок починає проявлятися друге підборіддя, зморшки, можуть виникати головні болі та запаморочення, а також болі в спині.

Наносити занадто багато косметики

Багато жінок у сучасному світі буквально залежать від косметики. Навіть зовсім молоді дівчатка не можуть вийти з дому, не нафарбувавшись. Але все це тільки забруднює шкіру і не дає їй дихати. Тональні креми та інша косметика – це чудове середовище для появи і поширення бактерій. Ми самі створюємо для них умови зростання, а потім не розуміємо, звідки з’явилися вугрі, висип та інші неприємності.

Довго перебувати на сонці

Багато засмагати шкідливо. Сонячні промені є активаторами процесу старіння. Але через те, що ми довго чекаємо літніх місяців, то щойно з’являється сонце, всі мерщій ідуть засмагати і зовсім ігнорують засоби захисту. Запам’ятайте, що нехтування сонцезахисними заходами призведе не лише до появи зморшок, а й до сильної пігментації шкіри. Усе це навряд чи комусь може сподобатися.

Бездумно вибирати засоби для догляду

Дуже мало дівчат можуть самостійно визначити свій тип шкіри. Але саме від цього варто відштовхуватися під час вибору засобів для її очищення, зволоження і тонізації. Часом, коли на шкірі з’являється прищик, дівчина робить висновок про те, що в неї жирна шкіра, і йде купувати агресивний засіб для лікування.

Шкіра сильно пересушується, сальні залози починають неправильно працювати, виникає гіперсекреція, порушується захисний бар’єр, і шкіра погано протистоїть шкідливим впливам навколишнього середовища. Як не дивно, але саме в цей момент вона стає по-справжньому жирною. Ще однією поширеною помилкою є використання зволожувального крему, коли на вулиці холодно і сильний вітер.

Занадто часто використовувати скраби

Скраб найкраще застосовувати не більше одного разу на тиждень. І краще вибирати м’який засіб. Косметологи не рекомендують продукцію з твердими частинками, вони пропонують як альтернативу силіконові або кремові текстури, які не пошкоджують шкірний покрив.

Довго витиратися одним рушником

По-перше, для обличчя має бути окремий рушник. Міняйте його не рідше одного разу на кілька днів. Ідеальний варіант – застосування паперових рушників. Витерли – і одразу викинули, таким чином, бактерії не перенесли. Намагайтеся не терти шкіру. Просто акуратно промокніть рушником обличчя. Зайва вода висохне самостійно. Ретельне витирання сприяє появі зморшок і пошкоджень (особливо на чутливій шкірі).

Спробуйте відмовитися від переліченого вище й одразу помітите зміни на краще.

Правильне харчування для збереження молодості

Якщо ви щодня харчуватиметеся гамбургерами, то молодість свою точно не збережете. Є такі вчені – геронтологи, які встановили, що якщо споживати на добу менше калорій хоча б на 30%, ми суттєво сповільнюватимемо процес старіння, а значить, довше залишимося молодими і красивими. Варто зазначити, що люди, які дотримуються здорового харчування, більш енергійні та набагато рідше хворіють.

Дієтологи рекомендують до вживання такі продукти, які, на їхню думку, сприяють молодості та красі:

• Дари моря. Було проведено спеціальні дослідження, і результат показав, що жителі Японії рідше, порівняно з населенням інших країн, страждають від ракових захворювань. Усе через те, що вони споживають дуже багато морепродуктів, які збагачені омега-кислотами. Багато цих корисних компонентів міститься в м’ясі тунця, лосося і сьомги.
• Продукти з молока. Кальцій дуже важливий для формування міцних кісток і тканин. Доставити його в організм допоможуть натуральні продукти – молоко, сметана і сир. Буває, з віком дехто починає помічати, що в нього непереносимість лактози. У такому разі можна просто перейти на продукцію із сої. У ній теж міститься безліч корисних речовин. Якщо постійно вживати її в їжу, то можна скоротити рівень холестерину в крові й навіть уникнути остеопорозу.
• Томати. Напевно вам відомо, що італійці дуже веселий народ. Річ у тім, що вони вживають у їжу багато томатів, які є прекрасними антидепресантами. У цьому овочі багато лікопену, він заспокоює нервову систему і позитивно впливає на серце та судини, а також допомагає в профілактиці злоякісних утворень.

• Броколі. У цьому продукті міститься сульфорафан, який допомагає утворенню ензимів, що виводять з організму шкідливі речовини. Також у броколі багато вітаміну А, його часто називають вітаміном краси. Він відповідає за здоровий вигляд волосся і міцність нігтів.
• Волоські горіхи. Волоські горіхи дуже ситні. Наприклад, шлунок буде задоволений, якщо ви з’їсте хоча б 5 горішків з медом. Це ніяк не позначиться на вашій фігурі. Такі горіхи здатні знизити ризик виникнення раку грудей. Лікарі рекомендують вживати їх людям, які страждають від хвороб шлунка або діабету. Олія волоських горіхів дуже корисна для печінки. Для підтримання краси та молодості, а також оздоровлення організму достатньо їсти волоські горіхи раз на день (до 50 г).
• Яблука. У яблуках міститься багато вітамінів і корисних речовин, зокрема, кверцетин. Особливо його багато в яблучній шкірці. У медицині ця речовина дуже цінується. Досить часто вона присутня в складі БАДів. Також кверцетин сприяє профілактиці таких важких вікових недуг, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
• Зелений чай. Цей напій оцінили ще в давнину. Зелений чай чудово очищає організм від токсинів і шлаків. Якщо пити його постійно, то ви поліпшите свою статуру, станете спокійнішими і роботу серця налагодите. Особливо він корисний для жінок. Організм перестає виробляти велику кількість естрогену, через який розвивається рак грудей.

Звички, які допоможуть жінці зберегти молодість і красу

На жаль, старіння – неминучий етап нашого життя. Але все одно можливо продовжити молодість. Як зберегти привабливий вигляд жінці після 30 років? Не піддавайтеся ліні і постарайтеся ввести у своє життя корисні звички.

Фізична активність

Спорт – прекрасні ліки від депресивного стану, а також дуже важливий елемент здорового способу життя. Вчені встановили, що якщо займатися спортом по 30 хвилин щодня, можна запобігти ожирінню, артриту та раковим захворюванням. Будьте фізично активними, і тоді з імовірністю 50 % вас омине хвороба Альцгеймера, і ви не страждатимете від депресій (47 %).

Ви раптом відчули, що поганий настрій і депресивні думки захоплюють вас? Виходьте на пробіжку або активну прогулянку пішки. Головне – не шкодувати себе. Для нормальної життєдіяльності людина має на день проходити не менше 10 000 кроків. Не розумієте, як це може допомогти? А ви спробуйте протягом якогось часу зробити піші прогулянки вашим повсякденним ритуалом.

Дотримання режиму сну

Здоровий повноцінний сон має великий вплив на активність і збереження молодості. Саме під час сну в організмі відбувається оновлення тканин і клітин.

Якщо ви не досипаєте, то в дзеркалі побачите не дуже приємну картину: бліда шкіра, кола під очима, хворобливий вигляд загалом. Недосип є активатором передчасного старіння організму.

Захист від впливу ультрафіолетових променів

Тривале перебування на сонці дуже впливає на стан шкіри. Вона перестає бути пружною, на ній виникають пігментні плями, прискорюється процес старіння. Не варто забувати і про сонячні опіки, сильну сухість і лущення.

Часом хочеться насолодитися прекрасним сонячним днем на всю силу. Але довго дивитися на сонячне небо шкідливо. Це сприяє розвитку катаракти. Тож обов’язково використовуйте засоби захисту і намагайтеся не потрапляти під прямі сонячні промені в обідній час.

Правильний догляд за обличчям

На обличчі дуже ніжна шкіра, яка потребує особливого делікатного догляду, адже вона потребує захисту від шкідливого навколишнього середовища. Щоб шкіра довше залишалася пружною і молодою, потрібно ретельно доглядати за нею.

Обов’язково щодня вмивайтеся зі спеціальною пінкою або гелем для очищення. Найкраще це робити 2 рази на день – вранці та ввечері. Два або три рази на тиждень використовуйте скраб, щоб очищення було глибшим. Наносьте маски, щоб наситити шкіру і позбутися від відмерлих клітин. Не забувайте про крем, який варто підбирати, виходячи з типу шкіри.

Знаходження на свіжому повітрі

Для того щоб чудово почуватися, людині необхідно на годину 30 кубометрів свіжого повітря. Спробуйте після робочого дня пройти хоча б кілька зупинок пішки. І голові легше стане, і ви повітрям подихаєте. Постарайтеся навіть узимку пускати у квартиру свіже повітря. Якнайбільше часу проводьте в парках, на дачах тощо. Ви отримаєте прекрасний настрій, а організм – необхідний кисень.

Відмова від шкідливих звичок

Дуже багато хто хоче залишатися молодим якомога довше. Але навіть не замислюються, що цигарки й алкоголь чинять сильний згубний вплив на здоров’я і зовнішній вигляд. Коли людина курить, її шкіра старіє набагато швидше, а зуби псуються.

Американськими вченими було доведено, що люди, які палять, помирають раніше, ніж ті, хто не палить. При цьому в них відбувається загострення ракових, судинних захворювань і патологій дихальних шляхів, що призводить до смерті.

Вживання чистої води щодня

Хочете добре почуватися і зберегти молодість навіть після 45 років? Випивайте на день від 2 до 2,5 л чистої води. Її користь для організму важко переоцінити.

Виділимо лише кілька позитивних властивостей:

• живить і робить шкіру гладкою;
• виводить з організму шкідливі речовини;
• допомагає утворенню мастила для суглобів;
• регулює температуру тіла;
• з водою в організм швидше доставляються мінеральні речовини, вітаміни та мікроелементи, які присутні в їжі;
• їжа краще засвоюється;
• достатня кількість рідини допомагає в процесі схуднення;
• клітини організму отримують захист, збагачуючись корисними речовинами.

Стрес як головний ворог краси та молодості

Стрес негативно впливає на красу і молодість. Сучасні жінки дуже до нього схильні, що позначається на їхньому зовнішньому вигляді. Постійні проблеми призводять до потемніння кольору обличчя, ламкості волосся, його тьмяності та випадання, а також погіршення стану нігтів і втомленого погляду.

Депресія, накопичена втома і відсутність настрою впливають і на появу зморшок. Організм може дати збій, і знову налагодити його роботу буде дуже непросто.

Через стресові ситуації відбувається порушення процесу обміну речовин, що часто є причиною набору зайвої ваги у жінок. Хочете знати, як зберегти молодість жінці після 35?

Дотримуйтесь простих рекомендацій, і вам буде простіше протистояти стресам:

• Не витрачайте нерви на дріб’язкові ситуації.
• Не використовуйте гаджети хоча б за кілька годин до сну.
• Почитайте перед сном книжку.

• Практикуйте медитації.
• Постарайтеся урізноманітнити своє життя позитивними моментами.

Омолодження безпосередньо залежить від кількості стресу у вашому житті. Поки він є, не вдасться зберегти красу і прекрасне самопочуття. Не хвилюйтеся через незначні ситуації, зберігайте, щоб не трапилося, спокій і позитивний настрій.

Сучасна косметологія в боротьбі за збереження жіночої молодості

Як зберегти молодість жінці після 50 років? Нині косметологія пропонує великий асортимент різної продукції та процедур, які допомагають продовжити молодість. Не варто відмовлятися від них зовсім, але й обирати необхідне потрібно з розумом, виходячи з вашої ситуації.

Далі перелічимо найпопулярніші процедури, які роблять у багатьох салонах краси:

• Лазерний пілінг. Позбавляє шкіру від відмерлих клітин, пігментації та судинних зірочок. Ефект може зберегтися протягом кількох років.
• Мезотерапія (ін’єкції гіалуронової кислоти). Зморшки заповнюються спеціальними складами, які підбере косметолог.
• Фотоомолодження. Ефективна процедура для тих, у кого контур обличчя став нечітким, шкіра втратила пружність, з’явилася пігментація. По суті, фотоомолодження – це спалахи світла. Під час процедури біль майже не відчувається. Ефект буде помітний протягом року.

• Ін’єкції ботокса (ботулотоксин). Вони “заморожують” роботу м’язів. Дрібні зморшки зникають, пропадають “гусячі лапки” навколо очей і складки на лобі. Препарат діятиме рік. Варто зазначити, що при цьому міміка обличчя стане досить стриманою.
• Кругова підтяжка обличчя. Для цього теж використовується гіалуронова кислота. Результат можна побачити відразу. Загалом ефект протримається близько півроку.

7 секретів стильного гардероба, щоб зберегти молодість після 40 років

Не дивіться на цифри в паспорті, адже набагато важливіше, наскільки ви себе відчуваєте і який при цьому вигляд маєте. Досить часто зовнішній вигляд абсолютно не відповідає віку. Що ж робити, якщо хочеться якомога довше залишатися модою і не звертати увагу на вік?

Проблему краще вирішувати на всіх фронтах одразу. Тепер важливо все. Зокрема, ми говоримо про стиль. Щоб завчасно не перетворитися на стареньку, подивіться довкола і постарайтеся не мислити стереотипами. Є кілька предметів одягу, які сприяють новому погляду на свій гардероб.

Речі, які допоможуть виглядати молодше:

• Правильно підібрані джинси.

Йдеться про джинси, які обов’язково мають сидіти на талії. Така посадка приховає все зайве і підкреслить достоїнства. Не підбирайте обтислі варіанти, але й занадто вільні теж не беріть. Оптимальний варіант – прямі.

Взуваємо їх з брючними костюмами, сукнями та джинсами. Не бійтеся такого експерименту. Білі кросівки дійсно омолоджують.

Це універсальна річ у гардеробі. Можна порівняти її з порожнім полотном художника, який може намалювати на ньому що завгодно. Підберіть сережки, джинси, спідницю або капелюшок. Білий одяг робить обличчя візуально свіжішим. Обов’язково додайте його до свого гардероба і не пошкодуєте. Однак носіть краще не модний зараз оверсайз (безрозмірний), а звичайний класичний прямий.

Якщо ви навчитеся правильно підбирати одяг, то ніхто не здогадається, скільки вам років насправді.

Не знаєте з чого почати – підберіть аксесуари. Не варто одягати відразу діаманти. Прості речі часом мають набагато витонченіший вигляд. Кілька пар красивої біжутерії матимуть набагато ефектніший вигляд, ніж один неактуальний дорогоцінний камінь.

Можна скласти весь гардероб з базових речей, що поєднуються між собою. А ось у виборі сумок варто поспостерігати за трендами. Якщо ви можете собі дозволити, то купіть хорошу дорогу сумку. Вона загалом зробить ваш образ на клас вищим.

Купуйте речі пастельних відтінків: бежевий, лавандовий, молочний або блакитний. Такі тони освіжать образ і візуально омолодять, на відміну від темних кольорів. Вони, навпаки, додадуть віку та підкреслять недоліки.

Одягаючи весь одяг (з ніг до голови) одного кольору, ви здаватиметеся стрункішою і вищою. Це основний плюс такої монохромної кольорової гами. Зробити образ цікавішим допоможуть різні текстури – в’язка, шкіра, шовк або рептилія.

Таємниці жінок-селебріті, що зберігають їм молодість

Багато хто думає, що, маючи багато грошей, “зірки” можуть дозволити собі омолодитися коли завгодно, просто зробивши операцію. Насправді, далеко не всі вони підтримують пластичну хірургію, і не у всіх виходить добре приховувати сліди від неї. Такі прекрасні жінки, як Єва Лонгорія, Меріл Стріп, Гайді Клум і Джуліанна Мур противниці пластики.

При цьому варто зазначити, що вони мають чудовий вигляд. Всі вони точно знають, що потрібно робити, щоб підтримувати себе в чудовій формі довгі роки.

Наведемо поради від голлівудських красунь, які допоможуть залишатися молодою довгі роки.

• Холлі Беррі. На сон відводити не менше 8 годин. Вранці випивати склянку свіжовичавленого соку. Не їсти шкідливу їжу і солодке. Тренуватися щодня від 45 хвилин до 1 години.
• Кейт Бланшетт. З’їдати кілька лимонів на день. Кілька разів на тиждень ходити в сауну. Відвідувати масажні салони і робити тільки легкий макіяж.
• Сандра Буллок. Їсти багато овочів. Щодня пити свіжовичавлений сік. Тренуватися за кожної зручної нагоди.
• Кім Кетролл. Стежити за калоріями. Протирати шкіру льодом і приймати контрастний душ. Пити багато трав’яних чаїв.
• Шарліз Терон. Їсти овочі зеленого кольору. Здійснювати щодня пробіжки і займатися йогою.

На жаль, універсального методу залишатися молодою і красивою не існує. Щоб не постаріти завчасно і підтримувати тонус шкіри, “зірки” радять:

• постійно наносити на шкіру креми, що захищають від сонця, причому навіть у зимовий час;
• використовувати косметичні засоби з ретинолом у складі;
• робити пілінги й очищати шкіру, щоб креми та маски проникали якомога глибше;
• радитися з фахівцями, якщо помітили якісь недосконалості;
• робити процедури очищення і розгладження шкіри в салонах.

Щоб дотримуватися цих порад, зовсім необов’язково мати багато грошей, хоча якісь вкладення все одно будуть необхідні. Але ж результат того вартий.