Еннеаграма як модель людської особистості

Еннеаграма – це модель, що описує особливості людської особистості. Існує дев’ять її типів, кожен з яких має набір унікальних характеристик. При цьому з часом він може змінюватися, оскільки залежить від почуттів, переконань, бажань та емоцій.

Тести на визначення типу еннеаграми стають дедалі популярнішими і використовуються в різних сферах. У роботі – для підбору людей у команду, у соцмережах – як інструмент самоаналізу. За допомогою еннеаграми можна також описати своє місце у світі.

Історія розвитку еннеаграми

Еннеаграма – модель особистості, що ґрунтується на духовних практиках і сучасних досягненнях психології. Протягом великої кількості часу це вчення було доступне вузькому колу втаємничених і передавалося з вуст в уста. Першим його оприлюднив на заході Г. І. Гурджиєв, містик і духовний учитель. Він багато подорожував Сходом, імовірно, тоді й перейняв це знання в накшбандійському тарикаті.

Діяльність Гурджиєва передбачала розвиток усвідомлення людиною самої себе, він працював індивідуально, намагаючись виправляти помилкові сторони особистості учнів. Але він не намагався передавати знання еннеаграми далі. Він навчав своїх ідей, які енергетично відповідали універсальним законам світу.

Знаменитим учнем О. Ічазо, який продовжив його ідеї, був психіатр, доктор медицини і гештальт-терапевт Клаудіо Наранхо. Він привіз вчення еннеаграми в Сполучені Штати Америки. Завдяки клінічній практиці Наранхо міг вести спостереження за пацієнтами і співвідносити отримані відомості з еннеатипами, йому вдалося обґрунтувати їхнє застосування в психології.

Цій темі присвячені такі книжки Наранхо, як “Еннеатипологічні структури особистості”, “Характер і невроз: інтегративний підхід” та інші. Усі знання, які передають зараз тренери цього вчення, базуються саме на працях К. Наранхо.

Навіщо вивчати еннеаграму

Вивчаючи еннеаграму, людина отримує багато користі, якої з часом ставатиме дедалі більше й більше:

Самопізнання

Це вчення дає рідкісний і швидкий спосіб зазирнути в себе і зрозуміти всі свої емоційні, ментальні та духовні пориви. Ви дізнаєтеся, в якому напрямку має йти ваше життя, чому стосунки з людьми розвиваються так чи інакше. Осмислите свої недоліки та переваги, сфери, які потрібно розвивати для досягнення успіху. Усвідомивши внутрішні бар’єри, ви зможете поступово їх усувати, щоб жити в гармонії із собою, оточуючими та світом.

Протистояння стресу та життєвим труднощам

Еннеаграма дає розуміння того, звідки виникає ваша стресова реакція на те, що відбувається. Вона навчає доволі давніх практик (йога, релаксація, візуалізація тощо), які зачиняють двері на шляху напруженості; вчить емоційно розслаблятися, “видихати”. Крім цього, ви зрозумієте, чому нервують люди, які вас оточують, і вибудовуватимете свою поведінку так, щоб уникати зайвих сварок і не викликати невдоволення.

Усвідомлення зв’язків з оточуючими

Ви зрозумієте, чому ваші стосунки розвивалися або розвиваються так, а не інакше, як ви самі впливали на це. Крім того, дізнаєтеся, як бути позитивним партнером, які неусвідомлені дії призводять до небажаних наслідків, як їх усунути і почати спілкуватися з людьми по-новому.

Розуміння почуттів і вчинків інших людей

З часом ви будете бачити людину наскрізь. Навіть процес навчання еннеаграми вже принесе користь. Що більше ви осягатимете інші душі (близькі й не тільки), то легше вам буде налагоджувати з ними контакт, приймати, прощати, переконувати. Ви навчитеся розуміти, з якими людьми вам не по дорозі, і коректно закінчувати спілкування з ними для вашої спільної вигоди.

Налагодження комунікації

Глибока самосвідомість, а також “читання” оточуючих збільшить ефективність вашого спілкування з ними. Ви зможете легше порозумітися з людьми. Крім того, можливо, ви захочете впливати на них, стати лідером, який показує кращий шлях для розвитку. А якщо ні, з легкістю займете своє місце в колективі й отримаєте бажану роль.

Типи особистостей

Еннеатип: перфекціоніст, організатор

Порядний, чесний, надійний, акуратний і дисциплінований.

Люди першого типу прагнуть досягти ідеалу в усьому, особливо це стосується світоустрою та життя суспільства. Вони вирізняються пунктуальністю, завжди охайно вдягнені, будь-яку справу доводять до кінця, присвячуючи їй усього себе, домагаються успіху в роботі.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими висловлюваннями:

• Хочеш зробити щось добре, зроби це сам.
• Довіряй, але перевіряй.
• Я не завжди розумію людей, які бурхливо висловлюють свої емоції і не можуть впоратися з ними.
• Я доводжу будь-яке завдання до необхідного результату.
• Стосунки мають бути побудовані на щирості та взаємоповазі.
• У житті не обійтися без правил, дотримання яких поліпшить світ.

Рекомендації щодо особистісного зростання:

• встановлюйте чіткий таймінг, щоб усе-таки закінчити справу, а не шукати в ній недоліки;
• по завершенні завдання, якщо ви бачите недосконалості, знайдіть для них п’ять причин, чому добре, що вони є;
• вчіться приймати похвалу від інших людей, погоджуйтеся з компліментами;
• позбавляйтеся тривожності за допомогою духовних практик: йога, медитації, дихальні вправи;
• внесіть у розклад час відпочинку, коли ви будете робити… нічого.

Еннеатип: помічник, альтруїст

Чуйний, проникливий, турботливий, натхненний.

Серед інших типів “двійок” видно одразу: вони помічають будь-яку зміну настрою й обов’язково поцікавляться, що стало її причиною, чи не потрібна допомога. У них велике коло знайомств, приятелів вони легко зараховують до друзів. Їм чудово підходить робота у сфері людина-людина або в компанії з великим колективом.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими висловлюваннями:

• Не люблю напружувати інших своїми потребами.
• У мене немає часу на турботу про себе, вона егоїстична.
• Крім мене допомогти/зробити щось нікому.
• Взаємини будуються на турботі та прощенні.
• Мені легко вибирати і дарувати подарунок близьким, але я відповідних презентів не потребую.

Рекомендації щодо особистісного зростання:

• вибудовуйте особисті кордони і цінуйте свій час;
• не погоджуйтеся на групову роботу при стислих термінах;
• вчіться правильно розставляти ціннісні орієнтири в особистій і робочій сферах, щоб відчути незалежність;
• пам’ятайте, що ваші справи не менш значущі, ніж прохання інших людей.

Еннеатип: мотиватор, досяжник

Діяльний, працьовитий, оптимістичний.

“Трійки” завжди і в усьому хочуть бути першими, вони націлені на результат, прагнуть бути продуктивними, чого б це не стосувалося: важливого проєкту чи дружнього змагання. Вони легко й ефективно виконують роботу, випромінюють чарівність і впевненість – усі ці якості допомагають їм не тільки мотивувати оточуючих, а й зростати кар’єрними сходами.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими висловлюваннями:

• Мені властива комунікабельність, я можу знайти спільну мову з кожним.
• Головне – почати, решта стане зрозумілою по ходу справи.
• Я прямо оголошую свої заслуги, щоб люди знали це.
• Досягти можна всього, що забажаєш.
• Я звик(-ла) доводити справу до кінця за будь-яку ціну.

Рекомендації щодо особистісного зростання:

• протягом дня на роботу відводьте певну кількість часу і чітко дотримуйтеся його;
• знайдіть заняття, спрямоване на процес, а не результат;
• заведіть щоденник, робіть медитації, сповільнюйтеся, вчіться розслаблятися і нічого не робити;
• відчувайте і проговорюйте свої почуття і бажання;
• не беріться за нову справу, поки не закінчите стару.

Еннеатип: романтик, естет

Вразливі, креативні, такі, що виділяються з маси.

У “четвірок” у голові постійно рояться ідеї. Вони чутливі, талановиті й артистичні. Для досягнення мети шукають нестандартні рішення, реальний світ для них тьмяний і нецікавий. Повсякденність пригнічує і розчаровує. Їх легко впізнати за зухвалим одягом, що виражає їхню індивідуальність.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими твердженнями:

• Удача на боці інших, але не на моєму.
• Дуже мало людей здатні зрозуміти те, що я відчуваю і про що думаю.
• Я чесно і відкрито висловлюю емоції, не люблю лицемірів.
• Я не люблю, коли інші намагаються зробити мене веселим(-ою).
• Повсякденне життя не для мене, я хочу самовиражатися всіма доступними способами.

Рекомендації щодо особистісного зростання:

• потрібно вправляти посидючість і силу волі: виконувати важливі завдання навіть через “не хочу”;
• вранці намагайтеся максимально зарядитися енергією: випивайте склянку води, приймайте контрастний душ, правильно снідайте, робіть зарядку;
• скачайте музичну добірку з пісень, які вас надихнуть, додадуть робочого настрою;
• творіть, спрямуйте енергію у творче русло: музикуйте, в’яжіть, фотографуйте, тесліть тощо.

Еннеатип: мислитель, спостерігач

Аналітичний, самодостатній, інноваційний.

“П’ятірки” хочуть знати і розуміти все на світі, все ретельно обмірковувати і піддавати аналізу. Бояться виглядати нерозумно, тому можуть не одразу висловлюватися, формулюючи відповідь у голові.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими висловлюваннями:

• Маса людей легковажні та суб’єктивні.
• Я не можу легко познайомитися з людиною і підтримувати спілкування.
• Сюрпризи та раптові обставини вибивають мене з колії.
• Увечері я люблю аналізувати в голові події дня.
• Я не прагну до вигоди, але дорожу своєю самостійністю.

Рекомендації щодо особистісного зростання:

• грамотно розподіляйте час між аналітичною та практичною діяльністю;
• встановлюйте дедлайни;
• знайдіть людей-однодумців в Інтернеті, ведіть блог, де ділитиметеся думками, або знайдіть групи рослинників, книголюбів тощо.

Еннеатип: реаліст, скептик

Обачний, вірний, терплячий.

“Шістки” – чудові підлеглі, які можуть терпіти начальника-самодура або маленьку оплату праці довгий час. При цьому свою роботу вони виконують на совість, особливо коли впевнені в собі. Вони не стануть вплутуватися в афери, якщо немає гарантії на стовідсотковий результат.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими висловлюваннями:

• Я маю багато знайомих, але друзями можу назвати тільки перевірених людей.
• Я люблю відчувати себе частиною колективу і робити свій внесок у спільну роботу.
• Я звик(-ла) очікувати гіршого, але сподіватися на краще.
• Стосунки вибудовуються на взаємній підтримці та відданості.
• Я не роблю необачних і необдуманих вчинків.

Рекомендації щодо особистісного зростання:

• розбивайте велику мету на маленькі етапи, дійте послідовно, згідно з отриманим списком;
• при плануванні будь-якого відрізка часу враховуйте все до найдрібніших деталей;
• організуйте простір навколо так, щоб вам у ньому було зручно і спокійно.

Еннеатип: ентузіаст, авантюрист

Життєрадісний, активний, любить ризик і пригоди.

“Сімки” жити не можуть без різного роду авантюр. Їхні мови і дії наповнені енергією і швидкістю. У них завжди є кілька справ, які вони виконують паралельно. Вони люблять зайнятість і багато спілкування. Вміють веселитися і бути в центрі уваги, часом так вони тікають від власних почуттів і переживань.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими висловлюваннями:

• У світі є ще багато цікавого.
• Життя дане для насолод.
• Не буває безвихідних ситуацій.
• Не можна витрачати час на тривоги й образи, краще рухатися далі в пошуках приємного.

Рекомендації з особистісного зростання:

• займатися кількома справами одразу – це нормально, проте потрібно стежити, щоб вони не сильно вас вимотували, а часу вистачало на все;
• встановлюйте обмеження за часом на ту чи іншу діяльність, так ви розумітимете, чи зможете зайнятися ще чимось;
• спрямовуючи енергію назовні, не забувайте про себе: медитуйте, ведіть щоденник або блог, розмовляйте відверто з близькими;
• здійснюйте на самоті прогулянки на природі, перейміться її красою, щоб насититися енергією.

Еннеатип: лідер, конфронтатор

Прямий, наполегливий, стійкий.

“Вісімки” мають непохитний внутрішній стрижень, щирі в спілкуванні і чекають цього від оточуючих. Мають потужну силу, яку здатні вселяти в інших. Рішення приймають швидко, не сприйнятливі до зовнішньої критики. Не бояться вступати в конфлікти, інтуїтивно відчувають опонента, тому переговори – їхній коник.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими висловлюваннями:

• Життя немислиме без боротьби.
• Я відчуваю свою силу і не боюся її відкрито демонструвати.
• У світі багато несправедливості, яку я намагаюся виправити.
• Розбіжності треба вирішувати відкрито і прямо, а не задавлювати їх.
• Я можу собі дозволити і роблю дорогі презенти.

Рекомендації щодо особистісного зростання:

• користуйтеся природними лідерськими задатками, щоб керувати командою, делегуйте;
• зосередьтеся на бажаному результаті й не розтрачуйте мотивацію, у цьому допоможуть карти бажань;
• якщо відчуваєте, що “закипаєте”, виконуйте дихальні практики;
• не забувайте про благодійність, свою силу можете спрямовувати на волонтерство, а також у політику.

Тип дев’ятий: миротворець, поціновувач

Дипломатичний, емпатичний, повільний.

“Дев’ятки” вирізняються тим, що намагаються жити в гармонійному світі, вони не намагаються взяти долю у свої руки. Турботу про себе проявляють мало, тому що всі їхні дії спрямовані на те, щоб допомогти іншим. Вважають себе простими людьми, навіть якщо займаються чимось видатним.

Ви належите до цього типу, якщо згодні з такими висловлюваннями:

• Життя саме розставить усе на свої місця.
• Я не люблю конфліктувати, всі суперечки вирішаться і без моєї участі.
• За мир у всьому світі!
• Головне – благополуччя оточуючих, мої почуття не дуже важливі.
• Я розумію інших людей і мотиви їхніх дій.

Рекомендації щодо особистісного зростання:

• намагайтеся зрозуміти себе, що ви любите або хочете робити й отримувати;
• вибудовуйте особисті кордони, вчіться відмовляти, це дасться вам найважче, але тільки так ви налагодите власне життя;
• намагайтеся проявляти себе, не бійтеся помилитися, приймайте рішення, а не покладайтеся на волю долі.

Як би не складалося ваше життя, еннеаграма стверджує, що ви зможете змінити його, якщо забажаєте. Заглибившись у вчення, ви зрозумієте свої слабкості та переваги, зможете використовувати їх для власного блага і блага оточуючих.

Безперечною перевагою еннеаграми є прийняття кожного типу. Вона не ділить людей на позитивних і негативних, а сприймає кожну людину в усіх її протиріччях. Шукати половинку, ґрунтуючись лише на типізації, теж не потрібно. Підходьте до вибору усвідомлено.

Усі ми живемо на одній планеті, усі ми її діти. Що швидше ми навчимося домовлятися і знаходити своє місце у світі, то швидше знайдемо щасливе майбутнє. Ідеальних людей не існує, у кожному є недоліки та бар’єри. Важливо те, як людина справляється з ними.

Далай-ламі належить безліч мудрих висловлювань, і більшість із них закликають людину бути доброю та уважною до інших. Найдієвіший спосіб розвивати ці якості – навчитися глибоко розуміти себе та оточуючих.